Eu digo que as vezes as coisas andam mais do que imaginamos.
Acordei hoje e olha minha felicidade.... 76.5!
Falta somente 6 kilos para eu sair da faixa de sobrepeso e entrar em NORMAL!
Só para voces entenderem na quarta feira eu tava muito "P" da vida pq na terça a noite eu fui pra academia achando q ia malhar horrores e cheguei la e todas as esteiras estavam cheias e eu fiquei muito brava e fechei minha matricula. Ontem (quarta) a noite ja fui visitar outras academias e pra mim eh muito complicado os horarios já que eu chego super tarde, então acho que vou fazer esteira em casa mesmo e tb comprei meu XBOX 360 com kinect com os jogo JUST DANCE 4 e NIKE TRAINING. Estou mais ansiosa que criança para meu presente de natal chegar!!!! :-) E este vai acabar sendo meu ritmo de exercicios... vou me policiar para fazer 3X por semana pelo menos.
Vai ai abaixo um esqueminha sobre minha alimentação.... podem dar seus palpites, principalmente se acharem que eu estou comendo muito fora do que voces gastroplatizadas comem. Veja que na quarta eu comi igual louca e acho q foi bastante por causa do que aconteceu na academia terça a noite. Pra vocês entenderem como é meu nivel de stress e ansiedade, eu realmente ataco na comida e é visivel.
Em 05.11 - TERÇA
6h - copo de leite desnatado com achocolatado e 2 colh.de isofort
Vitaminas tenavit e materna
9h - uma fatia pao de forma integral com requeijao light
Remedio Fluexetina
12h- frango grelhado, salada, legumes 250 gr total
3h- barra proteina VO2 e 3 bolacha nesfit de gergelim
Vitamina Pantogar
6h- frango desfiado, abobrinha e beringela
9h- pedaço de kibe de forno
Refeições em 06.11 - QUARTA
6h - 2 copos de suco sem açucar (acordei morrendo de sede) e uma banana
8h - 3 bolacha nesfit + 1 fatia de pao integral
vitamina tenavit e materna
Fluexetina - 9h
10h - 1 pão de queijo pequeno
12h - salmão e salada (230 gramas - foto)
3h - 2 mexiricas, 1 polenguinho light
6h - 2 colh arroz, 1colh feijao, salada e 1/2 linguiça
9h - suco de uva diluido sem açucar e um mini pedaço de panetone
Refeição em 07.11 - QUINTA
6h - copo de leite desnatado com 1 colh achoc. light e 2 colheres de isofort
vitaminas tenavit e materna
9h- uma fatia de pao de forma integral e um polenguinho light
remedio fluexetina
12h- marmita: 1 colh arroz, 3 colh. frango desfiado, 1 pedaço brocolis
3h - barrinha de proteína VO2 + 1 maça pequena
vitamina pantogar
6h-
9h-
Amiga, obrigada pela mensagem de carinho, fiquei emocionada, vcs me ajudam muito....Seu pratinho tá tão lindo...eu não sei se vc´come muito ou pouco, mais sei de uma coisa: Vc tá gata e seu peso já tá lindo!!!! Falta pouco pra vc, vc está tendo resultados, isso o que importa, lógico qu temos que vigiar, mas não vi tantos delitos alimentares não....rsrs, beijos, continue assim sua vitória está garantida!
ResponderExcluirSilvia obrigada... sim apesar dos meus tropeços vamos dizer q a balança responde aos resultados. Espero que continue assim. bjos
ExcluirParabéns Ale... nossa que maravilha de peso, queria estar com esse peso quando fosse ao nutri no dia 27//11 rsrsrsrs (inveja branca) mas você está muito bonita sim e pelo seu cardápio acho que esta bem legal eu dou umas escorregadinhas as vezes fico com raiva de mim mas depois passa.... e vigiando sempre gostei do cardápio eu estou tomando suplementação de ferro noripurim endovenoso e nutrifer, pois sempre até mesmo de operar já tinha histórico de anemia, agora então facilitou, mas não me desanimo kkkkk bjinhos!!!!
ResponderExcluirNossa com certeza vc vai estar com esse peso sim ou ate menos.... vc esta indo super hiper bem!
ExcluirOi, Alê!!
ResponderExcluirQue alegria, hein? parabéns, linda!!!
olha só... faz tempo que não tenho paciência pra academias!!!
Seu treino em casa vai dar tudo certo!!!
Nossa haja mesmo paciencia... fiquei super irritada... ontem mesmo fiz esteira em casa... hj tb prometo fazer esteira e dançar com o xbox q acabou de chegar
ExcluirApoiada Amiga..... independente de onde seja o exercício, o importante é fazer.....
ResponderExcluirPena que eu precise de uma sala maior pra ter um kinect... não dá p jogar.... :(
mas EXERCÍCIOS MODE ON!!
Bora arrasar!
Nossa entao a sala aqui de casa tb era minuscula ate que minha mae resolveu reformar e ainda estamos no meio do caminho mas eu ja garanti que meu xbox com kinect tenha um local... testei e ele funcionou com a distancia que temos. Beijos e sim... independente do exercicio o importante eh mexer o traseiro.
ExcluirOi Ale, eu tenho o mesmo problema da Fê, minha sala é pequenininha, então meu xbox é só pra jogos mesmo, nem uso o kinect :(
ResponderExcluire quanto ao seu cardápio achei lindinho, eu não consigo jantar as 9 hrs, acho muito tarde, as 19:30 to jantando e as 21 tomo um chá :)
beijooos
A dieta tah ótima, vale lembrar colocar muita águaaaa na dieta!!
ResponderExcluirPassa lá no meu pegar umas receitinhas para o seu cardápio!! Se segui, vou ficar feliz!!
nutrininja.blogspot.com.br